Feminine Yoga
sanft, feminin, stärkend
Feminine Yoga -
für ein Leben im Einklang mit deinem Zyklus
Feminine Yoga ist ein sanfter, achtsamer Yogastil, der auf die Bedürfnisse von uns Frauen abgestimmt ist. Im Vordergrund steht das bewusste Fühlen, Spüren und Wahrnehmen, um eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen, seine Bedürfnisse zu verstehen und zu unterstützen.
INHALT VON FEMININE YOGA
sanfte, angepasste Ausrichtung: Die Übungen werden individuell an deine weiblichen Bedürfnisse angepasst. Du erhälst verschiedene Möglichkeiten zur Ausrichtung und kannst die Praxis auf deine aktuelle Lebensphase, deine körperlichen Voraussetzungen, deine Zyklusphase und deine Tagesverfassung abstimmen.
intuitive Bewegungen: Der Fokus liegt auf achtsamen, fließenden Bewegungen, die intuitiv aus dem Körper kommen. Du lernst auf deine Intuition zu vertrauen und deinen eigenen Rhythmus zu finden.
somatische Übungen: diese ermöglichen eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist. Sie helfen dir, Spannungen zu lösen und ein besseres Gespür für deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse zu entwickeln.
Meditationen & Atemübungen: Mit Atemtechniken und Meditation fördern wir Entspannung, Klarheit und emotionale Stabilität.
Körper- und Selbstwahrnehmung: Feminine Yoga stärkt deine Wahrnehmung für deinen Körper und fördert Selbstakzeptanz und Achtsamkeit.
Entspannungestechniken & Yoga Nidra: Yoga Nidra, Body Scans und weitere Entspannungstechniken sind zentrale Bestandteile von Feminine Yoga und fördern tiefgreifende Erholungen, helfen Stress abzubauen und unterstützen die ganzheitliche Regeneration. [MEHR ZU YOGA NIDRA -->]
Finde mehr Ruhe und Ausgeglichenheit, verbessere deinen Schlaf und bringe deinen Zyklus sanft ins Gleichgewicht, um in Harmonie mit dir selbst zu leben.
FEMININE YOGA
STÄRKEN & WIRKUNGEN
natürliche Regulierung deines Zyklus: Feminine Yoga unterstützt die natürliche Regulierung deines Zyklus. Du kannst diesen Yoga-Stil in allen Zyklusphasen praktizieren und die jeweils passende Variante für dich wählen.
hormonelles Gleichgewicht: Durch sanfte Bewegungen und gezielte Atemübungen bringt Feminine Yoga deine Hormone in Balance. (Östrogendominanz / Progesteronmangel, Cortisol Dysbalance, etc.)
Regulierung des Nervensystems: Ein dysreguliertes Nervensystem führt zu vielen körperlichen, emotionalen und mentalen Herausforderungen. Feminine Yoga enthält Methoden zur Regulierung des Nervensystems, die auch im Alltag angewendet werden können.
Stressabbau und emotionale Balance: Meditation, Atemübungen und Asanas helfen, Stress und Verspannungen abzubauen, Ängste und Sorgen zu lindern und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.
Linderung von Beschwerden: Feminine Yoga kann Beschwerden wie Menstruationsschmerzen, PMS, Verspannungen oder Rückenbeschwerden lindern und fördert die Regeneration nach Verletzungen oder Operationen.
Stärkung der weiblichen Intuition: Durch die Verbindung von Körper und Geist ermöglicht Feminine Yoga Frauen, ihre innere Stimme wahrzunehmen und in Einklang mit sich selbst zu leben.
Stärkung deines Beckenbodens & Unterstützung der Brustgesundheit: Dieser Yoga-Stil beinhaltet die Wahrnehmung und Stärkung deines Beckenbodens. Ein schwacher Beckenboden kann zu körperlichen und mentalen Beschwerden führen. Feminine Yoga unterstützt durch unterschiedliche Übungen die Gesundheit der Brust.
Fördert die Durchblutung weiblicher Geschlechtsorgane & Fruchtbarkeit: Durch gezielte Körperhaltungen wird die Durchblutung deiner weiblichen Organe erhöht und somit die Fruchtbarkeit gesteigert.
FÜR WEN IST FEMININE YOGA GEEIGNET?
Feminine Yoga ist für ALLE Frauen geeignet.
Feminine Yoga richtet sich an alle Frauen, die sich eine achtsame und sanfte Praxis wünschen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es unterstützt insbesondere:
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Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen, die nach Balance und Stärke suchen
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Herausforderungen im Menstruationszyklus, wie PMS, Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden
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Schwangerschaft und die Phase der postpartalen Regeneration
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Stress, Erschöpfung, emotionales Ungleichgewicht oder Burnout
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Körperliche Einschränkungen, Verletzungen oder chronische Beschwerden
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Frauen mit Endometriose, PCOS oder ähnlichen gesundheitlichen Herausforderungen
Diese Praxis bietet Raum für Entspannung, Selbstfürsorge und nachhaltige Stärkung – ganz nach den individuellen Bedürfnissen jeder Frau.
INVESTITION IN DICH UND DEINE GESUNDHEIT
Preismodell und Solidaritätspreis
Jede Frau soll die Möglichkeit haben, ihre Gesundheit zu verbessern, um ein Leben im Einklang mit sich selbst zu führen.
Yoga Happiness bietet die Möglichkeit, die Höhe der Investition in deine Gesundheit nach deinem Einkommen auszuwählen. So kannst du an den Angeboten teilnehmen, die dich und deine Gesundheit unterstützen, ohne finanzielle Hürden.
Du kannst zwischen dem regulären Preis und einem solidarischen Preis wählen, der speziell für Frauen mit geringerem Einkommen vorgesehen ist. Diese Flexibilität soll dir die Teilnahme ermöglichen, ohne dass du dich finanziell überlastet fühlst.
Feminine Yoga - Live
Regulärer Preis: 16 Euro (60 Minuten), 12 Euro (30 Minuten)
Solidaritätspreis: 12 Euro (60 Minuten), 9 Euro (30 Minuten)
Feminine Yoga - Aufzeichnung
* 48 Stunden verfügbar *
Regulärer Preis: 16 Euro (60 Minuten), 12 Euro (30 Minuten)
Solidaritätspreis für 60 Minuten: 12 Euro (60 Minuten), 9 Euro (30 Minuten)
Feminine Yoga - 3er-Block
Regulärer Preis: 43 Euro (10 % Rabatt, anstatt 48 Euro) (60 Minuten),
32 Euro (10 Rabatt, anstatt 36 Euro) (30 Minuten)
Solidaritätspreis: 30 Euro (60 Minuten), 22 Euro (30 Minuten)
Feminine Yoga - 5er-Block
60 Minuten (15 % Rabatt): 68 Euro (anstatt 80 Euro)
30 Minuten (15 % Rabatt): 51 Euro (anstatt 60 Euro)
Solidaritätspreis: 50 Euro (60 Minuten), 40 Euro (30 Minuten)
Ich vertraue darauf, dass du den Preis wählst, der für dich am besten passt. Es geht mir darum, dir zu helfen, dich selbst zu entfalten und deine Gesundheit zu stärken – auf deine eigene Weise und zu einem Preis, der dir gerecht wird.
Bist du auf der Suche nach einem hormonellen Ausgleich? Möchtest du dein Leben im Einklang mit deinem Zyklus gestalten oder Herausforderungen im Zyklus unterstützen? Suchst du einen Ausgleich zu einem stressigen Leben um dein Nervensystem wieder in Harmonie zu bringen? Brauchst du mehr Me-Time, Zeit für dich selbst, in deinem Alltag? Möchtest du deine Yoga-Praxis an deinen Zyklus anpassen, um die optimale Unterstützung in allen Zyklusphasen zu erhalten?
Dann melde dich gerne unverbindlich bei mir
oder
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Nächste Termine
Feminine Yoga
Donnerstag, 18:00 Uhr, 60 Minuten
Mittwoch, 10:00 Uhr, 30 Minuten
